Comment rester en forme durant ses déplacements professionnels ?

Garder la forme grâce au sport.

Vous êtes constamment à bord d’un avion ou d’un train pour vos déplacements professionnels et vous avez du mal à vous maintenir en forme physiquement ?

De nombreux voyageurs d’affaires vivent la même expérience que vous, cependant ces derniers ont décidé de faire passer leur santé avant tout lorsqu’il s’agit d’où séjourner, que faire pendant leur séjour. Lors de leur réservation, environ 83 % des voyageurs d’affaires prêtent une attention particulière à la présence ou non d’une salle de fitness au sein de l’établissement, selon GBTA.

C’est en partie pour cela, que de plus en plus de structures hôtelières s’adressent aux voyageurs soucieux de leur santé. Donc avec de nombreuses chaînes hôtelières ou même hôtels indépendants qui mettent à disposition des salles de fitness, piscine ou autres installations, pourquoi est-ce autant difficile de se maintenir en forme durant ses déplacements professionnels ?

Les conférences professionnelles, salons ou congrès, les long-courriers et des vols vers des destinations peu familières sont des obstacles courant au maintien d’une bonne routine alimentaire et sportive pendant vos déplacements. De nombreux voyageurs mentionnent le manque de sommeil, les mauvaises habitudes alimentaires et le stress ressenti comme étant les principaux effets secondaires négatifs lors des voyages d’affaires.

Voici quelques conseils et pistes à suivre pour rester en forme durant vos déplacements professionnels !

Bien dormir

Bien dormir.

 

 

Le sommeil représente une clef pour améliorer votre santé et garder la forme. Faire des nuits régulières vous garantit une meilleure concentration et de réduire le stress.

À chaque voyage entrepris, malgré le décalage horaire pour les voyages à l’étranger, essayez de trouver le plus rapidement possible un cycle régulier avec un temps de sommeil suffisant. Ne sacrifiez pas votre temps de sommeil devant des films, shows TV ou à vous perdre sur les réseaux sociaux pendant des heures le soir. Votre sommeil et votre santé sont beaucoup plus précieux que votre fil d’actualité LinkedIn. Les écrans sont des outils de travail et de divertissement remarquables, cependant en excès ils peuvent être néfastes pour votre santé. Votre sommeil doit être une de vos bonnes résolutions afin de rester en forme.

Faire de l’exercice physique et/ou mental

Vous devez vous en douter mais les effets de la sédentarité et les problèmes liés aux transports nécessitent de pratiquer une activité physique quotidienne pour entretenir bien-être et vitalité. C’est aussi un très bon moyen pour garder le moral, rester concentré et prendre soin de sa santé cardiaque.

En plus de votre santé physique, vous pouvez en profiter pour méditer et découvrir des techniques de concentration et de méditation. Tout le monde le sait, la méditation, pratiquée régulièrement, elle se transforme en véritable médicament contre le stress.

Comme mentionné précédemment, la grande majorité des voyageurs d’affaires optent pour des établissements d’accueil offrant un accès à une salle de fitness, ou piscine et espace de yoga. Par conséquent, si vous faites partis de cette catégorie, vous n’avez plus d’excuse quant à la non pratique d’activité physique ou de médiation. N’oubliez pas vos affaires de sports, joggings et chaussures adaptées et lancez-vous dans le but de rester en forme.

Bien manger

Tout comme le sommeil l’alimentation est un pilier de la santé. Lors d’un déplacement professionnel, il est aisé de se laisser aller en déjeunant à l’hôtel ou en allant souvent diner dans des restaurants et goûter les spécialités locales. Garder en tête que votre objectif est d’être performant dans le temps. Un repas trop copieux et arrosé de temps en temps n’aura pas une conséquence très négative sur votre santé.

Cependant, si vous prenez de mauvaises habitudes à chaque fois que vous voyagez, cela aura un impact sur votre style de vie et même des conséquences catastrophiques sur votre santé mentale et physique.

Il ne faut surtout pas oublier que bien souvent, les mauvaises conséquences mettent parfois du temps à arriver. Vous pouvez prévenir ces dernières en adoptant une bonne hygiène de vie pendant et en dehors de vos déplacements professionnels. Tout en vous faisant tout de même plaisir avec quelques excès de temps en temps au milieu d’une routine bien construite.

Voilà quelques conseils pour vous aider à garder la forme durant vos déplacements professionnels, c’est désormais à vous d’établir votre routine lors de vos voyages d’affaires !

De plus, pour éviter toute forme de stress dès votre arrivée ou votre départ à l’aéroport ou la gare, passez à la classe supérieure en réservant le service de mobilité adapté à vos besoins ! Transport, transfert de bagages, nos Ship’Drivers s’occupent de toute votre mobilité. Qu’attendez-vous ? Réservez dès maintenant la solution de mobilité correspondante à vos attentes.